女性更年期该注意些什么
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2013-01-04
女性更年期该注意些什么,成都成华脑康医院医生表示,可以说女性朋友从生命的开始到生命的结束,大约有三分之一的时间是在更年期后度过的。更年期不管是心理还是生理都有一定的变化,那么女性更年期该注意些什么呢?下面就让医生给我们介绍一下。
女性更年期该注意些什么:
1、善待自己的身体:健康需要用心经营,了解身体的情,如有需要,应寻求医疗照顾。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。
2、乐观的生活态度:更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。
3、均衡的营养:每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。
4、足够的运动:随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。
5、定期健康检查:更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高治疗的机会。
在对待病情的时候,千万不要模棱两可,不要凭空猜测,不要夸大病情,更不要故意隐瞒病情。应该要积极的配合医生做出正确的诊断,以便及时得到的治疗,防止病情加重。经过以上医生的分析,大家应该明白了吧。
【温馨提示】成都成华脑康医院汇聚各地的名医名家,他们在几十年的临床诊疗中积累了丰富的经验,经过多年潜心研究,对失眠、抑郁、焦虑症、强迫症、精神分裂症、神经衰弱症、更年期综合症、植物神经功能紊乱等精神疾病都形成了自己一套较的治疗方法,可根据同病种不同类型、不同阶段,具体分析具体治疗,其经验丰富,技术,高超的医疗水平相信来过成都的患者已经见识过。成都成华脑康医院随时欢迎您的到来!
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