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[失眠症常识]晚上失眠怎么办 中医治疗失眠方法大公开
说起睡觉就担忧，常常失眠，每每睡觉都要数羊。睡眠是我们的身体劳累后较好的恢复精力以及修复时期，睡眠不足会导致我们身体的各种功能出现问题，比如大脑没休息...[详细]
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[失眠症常识]介绍六个失眠的食疗方法
失眠严重影响了我们的身心健康。失眠让我们第二天无精打采，严重影响了我们的工作。长期失眠更是伤害了我们的身体健康。下面就来具体的介绍六个失眠的食疗方法。...[详细]
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[失眠症常识]九种助眠方法帮助夜猫早入睡
1、从300倒数，每次递减3很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种的分心技巧。2、下午2点后别喝咖啡如果你有入睡困难问题，那么大...[详细]
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[失眠症常识]失眠如何治疗 按摩5个穴位治疗失眠
失眠者往往长期服用安眠药，这不仅容易产生抗药性和“成瘾”，而且可能损害肝、肾功能，使胃肠功能紊乱。所以较好采用非药物治疗。以下介绍五种自我按摩法。1、...[详细]
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[失眠症常识]长期的持续失眠 长期失眠对身体有什么危害
偶尔的失眠对于人的身体没什么伤害。但是如果要是长期的持续失眠，这就会给人的身体带来危害，可是具体到长期失眠危害有哪些，可能很少有人能说清楚。那么，长期...[详细]
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[失眠症常识]激素变化可能致孕妇失眠 孕期失眠有什么调整方法
众所周知，充足的睡眠对于孕妇来说非常重要。但是，往往有很多孕妇被失眠症状困扰，为此感到十分痛苦。那么，孕妇失眠的原因是什么呢？医师表示，了解孕妇为什么...[详细]
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[失眠症常识]中医刮痧可缓解失眠症状
中医认为失眠是指脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者入寐困难或寐而易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦...[详细]
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[失眠症常识]14个方法提高睡眠质量 甜睡一整晚
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神...[详细]
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[失眠症常识]5种调理方法应对高考生晚上失眠
我们又将迎来让人极度紧张的高考期，而面对高考的高三考生难免会存有紧张的情绪，有些考生甚至紧张焦虑到失眠。睡眠不足会让你不能用较佳的状态去迎接高考，那么...[详细]
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[失眠症常识]如何改善失眠？ 3大饮食禁忌需谨记
很多人喜欢在炎热的时候吃烧烤。但是，医师介绍，失眠的人较好不要吃烧烤。那么，为什么吃烧烤会让失眠加重呢？，烧烤中的加工肉会导致失眠。辛瑟亚·帕斯奎拉表...[详细]
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王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师，从事心理咨询工作多年，具...[详细]
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徐淑云 / 副主任医师
毕业于广西医科大学，临床精神科主冶医师，心理冶疗主冶医师...[详细]
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